¿El pilates ayuda a perder peso o solo a tonificar?

Cómo el pilates ayuda a prevenir y aliviar dolores de espalda

¿El pilates ayuda a perder peso o solo a tonificar? No es un quemagrasas rápido, pero sí contribuye al control del peso y mejora la composición corporal: menos grasa, más tono, mejor postura y menor estrés.

Perder peso vs. perder grasa

El pilates fortalece sin hipertrofia excesiva y aumenta el gasto basal. Combinado con nutrición y otras actividades, multiplica resultados.

Qué esperar

• Tonificación profunda.
• Postura eficiente.
• Movilidad sin compensaciones.
• Estrés más bajo.

Resultados duraderos requieren constancia. Si quieres un plan que combine pilates y nutrición, revisa nuestras tarifas.