Los principales beneficios del Pilates

Descubre todo lo que el Pilates te puede aportar

Gracias a esta froma de trabajar el cuerpo, se consigue una gran flexibilidad acompañada de un aumento de la fuerza y el tono muscular, lo que hará tu figura más esbelta. Por otra parte, gracias al trabajo de los músculos del Core, obtenemos mucha fuerza en la zona central de nuestro cuerpo, algo esencial para la práctica de cualquier deporte, y también para la vida cotidiana.

El Pilates construye un core fuerte, particularmente los abdominales transversos, que ayudan a aliviar los dolores de espalda. Un estudio de 8 semanas cuantificó en un 20% de reducción del dolor lumbar en personas entre 18 y 70 años en comparación con el grupo de control. El 48% de los adultos jóvenes experimentaron una reducción del dolor lumbar inmediatamente después de una sesión de Pilates