Pilates en Halloween 2025: fortalece tu core y espanta dolores de espalda
Clases temáticas de Halloween para fortalecer el core y divertirte entrenando
Halloween se ha convertido en una de las celebraciones más esperadas del otoño. Disfraces, fiestas y actividades temáticas llenan las calles. Entre tanta diversión también aparecen los excesos: comidas diferentes, menos horas de sueño y cambios en la rutina de ejercicio. En 2025, el pilates se presenta como la manera perfecta de equilibrar esta época, manteniendo la fuerza del core y aportando un toque lúdico que conecta con el espíritu festivo.
El reto del core en otoño
El abdomen profundo es el centro de todo movimiento. Cuando está activo y fuerte, protege la columna y mejora la postura. Halloween puede ser un buen momento para recuperar el hábito de moverse con una rutina especial de pilates que no solo sea eficaz, sino también divertida.
Rutina temática para fortalecer y pasarlo bien
- Roll up fantasma: trabajar la flexión de columna y la activación abdominal.
- Plancha de vampiro: estabilidad del core y hombros.
- Puente de calabaza: elevar la pelvis con respiración rítmica.
- Estiramiento del murciélago: liberar tensión cervical.
Beneficios de mantener el hábito
Contrarrestar excesos, reducir el estrés y compartir una actividad en familia son tres efectos concretos de mantener pilates en estas fechas. La fisioterapia avala que pequeñas pausas de movimiento evitan recaídas en molestias lumbares o cervicales.
Practicar pilates en Halloween es una forma de disfrutar de la fiesta sin descuidar la salud. Si quieres descubrir clases adaptadas a tu nivel, puedes escribirnos desde la sección de contacto.
